필라테스는

누워서 하는 스트레칭처럼 보이기도 하고, 기구를 쓰는 근력운동처럼 보이기도 한다. 필라테스의 정체를 알려면 ‘무슨 자세를 하느냐’보다 ‘어떻게 움직이느냐’를 보는 편이 빠르다.