근력운동은

처음 헬스장에 가면 숫자가 쏟아진다. 10회, 3세트, 60초 휴식, 주 3회. 그런데 숫자를 외우기 전에 한 가지부터 알아야 한다. 그 숫자는 법률이 아니라 조절 손잡이다.

숨이 차면 유산소, 아령을 들면 근력. 대충은 맞지만 그렇게만 나누면 중요한 부분을 놓친다. 둘은 경쟁 종목이 아니라 서로 다른 능력을 더 많이 훈련하는 운동이다.