필라테스는 정확히 어떤 운동일까? 요가·헬스와 무엇이 다른가
누워서 하는 스트레칭처럼 보이기도 하고, 기구를 쓰는 근력운동처럼 보이기도 한다. 필라테스의 정체를 알려면 ‘무슨 자세를 하느냐’보다 ‘어떻게 움직이느냐’를 보는 편이 빠르다.
운동
걷기 운동에 꼭 필요한 것은 무엇일까? 신발·옷·장소 고르기
걷기를 시작하려다 장비 검색부터 하고 있다면 잠깐 멈춰도 된다. 처음 필요한 것은 비싼 물건보다 발이 편한 신발, 움직이기 좋은 옷, 다시 걷고 싶은 길이다.
걷기 운동을 시작할 때 초보자가 가장 많이 하는 실수는?
걷기는 쉬워 보여서 오히려 처음부터 과하게 하기 쉽다. 빨리, 멀리, 많이보다 먼저 배워야 할 것은 ‘내일도 걸을 수 있게 끝내는 법’이다.
걷기 운동, 그냥 걸으면 되는 걸까?
산책도 걷기이고 출퇴근도 걷기다. 그런데 ‘걷기 운동’이 되려면 무엇이 달라져야 할까? 속도보다 먼저 알아야 할 것은 내 몸이 느끼는 강도다.
